Vertrauen ist der Grundstein.
Wenn du kein Vertrauen in Deinen Partner hast, wird dir deine Beziehung nicht besonders viel Spaß machen.
Wenn du kein Vertrauen in deine Kollegen hast, wird entspanntes Arbeiten kaum möglich sein.
Wenn du kein Vertrauen in dich hast, wirst du nie alle deine Möglichkeiten ausschöpfen.
Wenn du kein Vertrauen ins Leben hast, wirst du so viel kontrollieren und regeln müssen, dass du gar nicht zum Leben selbst kommst.
Vertrauen ist also wichtig, soviel steht fest.
Die Glücklichen unter uns haben vom Babyalter an bis heute nur vertrauensvolle Erfahrungen gemacht:
Du liebst die Welt, die Welt liebt dich – und dieses Weltbild wurde für dich bis heute nicht erschüttert.
Ich vermute aber mal, dass das bei den wenigsten der Fall ist.
Für alle anderen hier ein paar Tipps, wie du mehr Vertrauen aufbauen kannst:
1. Umgib dich gezielt mit Menschen, die vertrauensvoll sind. Haderer, Zweifler, Miesepeter sind keine guten Wegbegleiter, um diese Lektion zu lernen.
2. Verbringe Zeit mit dir. Nimm dich wichtig, schreib deine Gedanken auf, atme, tief ein und aus. Lerne Stück für Stück, ganz sanft und langsam, deine Seele wieder kennen.
3. Geh in die Natur. Hey, da kannst du so viel lernen. Loslassen, den Dingen Zeit geben, dem natürlichen Rhythmus vertrauen. Die Natur macht’s dir vor!
4. Loslassen. Vielleicht übst du dich einmal im Alltag darin, Dinge zu tun, die ein kleines Risiko beinhalten. Wo du gezwungen bist, vertrauensvoll auch einmal unbekannte Wege zu gehen. Denn: Der Masterplan im Vorhinein bringt dich nicht immer an die schönsten Orte! 🙂
5. Wenn dir das liegt: Beschäftige dich mit Spiritualität, Religion, anderen Kulturen und ihren Denk- und Glaubenssystemen. Du wirst merken: Es geht immer auch anders, als wir es hier praktizieren. In Offenheit und Annahme liegt Vertrauen schon mit drin.
6. Sei liebevoll. Mit dir, mit anderen. Vielleicht hast du Sätze gelernt wie: “Man kann niemandem vertrauen.” Was aber, wenn doch? Was, wenn Vertrauen das Beste aus dir und deinem Gegenüber herausholt? Was, wenn dir gar nix passieren kann?
Eine gute Woche und viele vertrauensvolle Erfahrungen wünsche ich dir!
Deine Steffi
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Stefanie Hoyer ist Systemische Beraterin und begleitet Menschen in beruflichen und privaten Veränderungsprozessen. Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in Hamburg.